今年は明治元年から150年の節目だそうです。去年はさまざまな場面で「変化」の鼓動を感じましたが、2018年は世界が大きく動くような年になる気がします。ひさしぶりになりますが、年のはじめに今年の目標を記して、個人的にも大きな変化の年にしたいと思います。年末にはひとつでも多く取り組みが達成できたといえるよう努力をしていきます。

体の変化に対応してコンディションを整える取り組みを持続する

  • 量・質ともよい睡眠をとる(目標6.5時間)
  • 小さいことであれこれ考えない(不眠の原因となる)
  • アルコールを減らす(アルコールは睡眠の質を下げる)
  • 毎朝体重を測る(しばらく途絶えていたが再開)
  • ジムに通う(筋肉をつけて代謝を高める)

昨年はひとつ大きな仕事(ウェブサイトのリニューアル)を終えることができた。まる1年間をかけて、精神的にもかなりキツい状態で何とかやりおおせたが、そのときに心身ともバランスを崩したのか、昨年は不眠になる夜が多かった。こんなに自分が眠れなくなるなんて思ってもいなかったのだが、環境や状況がそういう精神状態を生み出すのだと思った(まあ自分の性格も大きく関係しているんだろうな)。

また大好きなアルコールも驚くほど弱くなった。肉体的なピークもとうにすぎているのだが、運動を全くしなくなり、自分では割りと思っていた代謝も下がってきたのだろう。加齢による身体機能が下り坂の中でも意識して運動をすることで、心身のコンディションを整えたい。

考え、行動し、伝える

  • 今年もたくさんの新しい出会いをし、刺激を受け、学び、共有する
  • 機を逃さない(思い立ったらぐずぐずせずす取りかかる)
  • 姿勢を意識する(猫背になりがち)
  • 滑舌をよくする練習をする(練習すれば改善できる)
  • 謙虚に(Don’t be shy!)

昨年は職場の外の世界に足繁く通い、新たな出会いに恵まれた。新しい人達との出会い、新しいモノたちとの出会い。刺激いっぱいの、すばらしい機会をたくさん持つことができた。ただ、振り返ってみれば、「あそこでなぜ動かなかったのか」といった場面も多かった。今年は自分から積極的に関わっていきたい。

資格を取る

  • JUIDA操縦技能証明
  • Google Certifed Educator Level2
  • G Suite Admin
  • アロマテラピー検定(2級)
  • TOEIC4技能(Listening & Reading 900点以上、Speaking & Writing 300点以上)

去年できなかった資格、クリアしてさらに上を目指す資格、それぞれチャレンジしていきます。

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